Powerlifting

do}{tor

Команда форума
Arp13, рановато, возможно, но жал я очень аккуратно и мысль пришла о мини проходке только после того, как вернул рабочие веса по жиму гантелей. 140 и 145 делал с паузой и полным контролем. Ощущая себя хорошо и пока больше пробовать не буду, т.к. и программа сейчас совсем не на жим.

Braumeister, старина, я почти год готовился на МС по жиму и порвался, цель осталась, к осени хочу выйти на 165, а к весне на 180 в БЭ. Про фигуру не забываю, в категории до 93, без свиноподобных состояний :crazy:
 

xxxa7

Наёмник
Arp13, рановато, возможно, но жал я очень аккуратно и мысль пришла о мини проходке только после того, как вернул рабочие веса по жиму гантелей. 140 и 145 делал с паузой и полным контролем. Ощущая себя хорошо и пока больше пробовать не буду, т.к. и программа сейчас совсем не на жим.

Braumeister, старина, я почти год готовился на МС по жиму и порвался, цель осталась, к осени хочу выйти на 165, а к весне на 180 в БЭ. Про фигуру не забываю, в категории до 93, без свиноподобных состояний :crazy:
какая федерация вопрос? IPF
 

do}{tor

Команда форума
xxxa7, в IPF нет официального БЭ, так что выбор очевиден - AWPC/WPC :yes:
 

CCOViking

Member
Раз уж зашел сюда, то и своими, "достижениями", поделюсь.. :smile:

Занимаюсь более 7 лет
Вес 90-93кг, рост 180
Жим лежа 147,5кг
Присед 190кг
Становая 225кг
Все на раз.
Из спортпита: протеин, креатин, витаминный комлекс и Омега-3. Все "ON"-овское
P.S. По сравнению с вами - дрыщ-физкультурник:biggrin:
 

Braumeister

Пивовар
Тут что не водянщик, то прям мастер спорта. Идешь так по улице, смотришь на людей и не подумаешь, что каждый второй жилы рвёт в качалке. :lol:
 

CCOViking

Member
Интерестно, занятия никто не забросил? Есть отщепенцы?
Про себя скажу так, решил разбавить качалку с единоборствами, потому-что со штангой скучно бороться, т.к. она неодушевленный оппонент и давит всегда в одном направлении)))
Прилетает там нормально! Особенно по ногам, по-началу было - сейчас меньше, но всеравно бывает))
И, как показали тренировки по смешанным, выносливости вообще нет! Сила есть, а дыхалки даже на один интенсивный раунд не хватает. В спаринге соперник измором берет.
 

MaGrig

Member
Попрактикуй ещё вязкий партер с опытным сопереником чуть тяжелей себя. Функционал начнёт постепенно расти.
 

CCOViking

Member
Попрактикуй ещё вязкий партер с опытным сопереником чуть тяжелей себя. Функционал начнёт постепенно расти.
Спасибо, за совет. Но в нашем зале нет желающих, тяжелее меня, заниматься чем-то подобным в партере))
На бокс, бывает, ходят. А так в борьбе и смешанных, все до 80-85кг. Надеюсь, в ближайшем будущем появятся.
 

CCOViking

Member
Хочу "похвастаться" перед однополчанами, т.е. "СВО-шниками"))
Несмотря на регулярные занятия по "смешанным", а именно два раза в неделю по 60-90мин, веса в "Базе" по-немножнку растут..
Пока, меня немного удивляет этот факт! Т.к. все говорили об обратном процессе.
При собственом весе в 95кг (рост 180), потянул сегодня в классике 220х3 (с лямками, без пояса) и пожал 125х4 (еств. на мосте - как мог делал его))) Хотя вчера тренер, по смешанным, наизнанку меня вывернул! Странно, конечно..
В последний раз приседал 177,5 на 6, сл.вес должен быть - 180х6. Но будет видно..
Сразу хочу сказать, что я никогда не переходил на "темную сторону", т.к. я не соревнующийся атлет и воспринимаю занятия спортом, исключительно, как прокачка своих естественных физ.возможностей, как в очередной ком.игре)))
Пишу именно здесь, потому-что на сайте есть такая интересная для меня тема и я не спортсмен, а обычный любитель-физкультруник, соревнусь только с собой и мне импонирует опыт обычных любителей в этой сфере))
Очень жаль, что данная спортиваня ветка форума прозебает((

P/S хотел добавить, что я жал 147,5, тянул в классике 225х3 (сумо - это развод, скоро с брусков будут тянуть) и приседал 190х3 при собственном весе в 103кг (жиробас:biggrin: был) на креатине, гейнере и Animal Pakе до 30 лет..
Только сейчас понимаю, что все это была психологическая уверенность в действенной силе этих добавок. Нынешний вес 95
Хочу повторить все тоже самое в более зрелом возрасте и весовой категории до 95 (если получится, то 90).
 
Последнее редактирование:

xxxa7

Наёмник
Хочу "похвастаться" перед однополчанами, т.е. "СВО-шниками"))
Несмотря на регулярные занятия по "смешанным", а именно два раза в неделю по 60-90мин, веса в "Базе" по-немножнку растут..
Пока, меня немного удивляет этот факт! Т.к. все говорили об обратном процессе.
При собственом весе в 95кг (рост 180), потянул сегодня в классике 220х3 (с лямками, без пояса) и пожал 125х4 (еств. на мосте - как мог делал его))) Хотя вчера тренер, по смешанным, наизнанку меня вывернул! Странно, конечно..
В последний раз приседал 177,5 на 6, сл.вес должен быть - 180х6. Но будет видно..
Сразу хочу сказать, что я никогда не переходил на "темную сторону", т.к. я не соревнующийся атлет и воспринимаю занятия спортом, исключительно, как прокачка своих естественных физ.возможностей, как в очередной ком.игре)))
Пишу именно здесь, потому-что на сайте есть такая интересная для меня тема и я не спортсмен, а обычный любитель-физкультруник, соревнусь только с собой и мне импонирует опыт обычных любителей в этой сфере))
Очень жаль, что данная спортиваня ветка форума прозебает((

P/S хотел добавить, что я жал 147,5, тянул в классике 225х3 (сумо - это развод, скоро с брусков будут тянуть) и приседал 190х3 при собственном весе в 103кг (жиробас:biggrin: был) на креатине, гейнере и Animal Pakе до 30 лет..
Только сейчас понимаю, что все это была психологическая уверенность в действенной силе этих добавок. Нынешний вес 95
Хочу повторить все тоже самое в более зрелом возрасте и весовой категории до 95 (если получится, то 90).
И чем же хвастаться? тем что ты рискуешь своим здоровьем? (с лямками, "без пояса" - крайне не рекомендую)
сумо - это развод... ой грубишь тут с понятием, сложная техника - если не постиг не говори обратное.
Желаю не заниматься подобным тк это чревато в первую очередь для тебя.
Займись лучше укреплением здоровья а не попыткой самореализации на больших весах.
 

CCOViking

Member
И чем же хвастаться? тем что ты рискуешь своим здоровьем? (с лямками, "без пояса" - крайне не рекомендую)
сумо - это развод... ой грубишь тут с понятием, сложная техника - если не постиг не говори обратное.
Желаю не заниматься подобным тк это чревато в первую очередь для тебя.
Займись лучше укреплением здоровья а не попыткой самореализации на больших весах.
Здоровье укрепляю безперерывно уже 11 лет в зале с весами, близкими к заявленным.
Риск? Никак нет! Рискуют ребята на фарме, у которых во время курса желания хотелки не совпадают с возможностями организма и происходит травма.
Без фармы получить травму намного сложнее (при соблюдении правильной техники выполнения упражнения), т.к. прогресс в весах можно сравнить с бегом черепахи. А на большее твоего функционала ты, ну никак, не зелезешь (это не тяжелая атлетика, рывок-толчок и т.д.)!
Мне, как эктоморфу, невозможно набрать массу на многоповторке (два-три раза в неделю качка и питание от 4-х раз в день - это мой минимум) - проверил на своем опыте.
На счет становой - мне не импонирует выполнение упражнения с уменьшенной амплитудой, как и жим в майке (жим на мосту могу понять).
Соревнования проводят для развлечения зрителей и уже потом выступающих атлетов - жим в майке и сумо мне вообще не нравится из-за сокращенной амплитуды движения.
В плане сумо, я согласен с Кокляевым.
Тут, уж извольте:hi:
 

xxxa7

Наёмник
Здоровье укрепляю безперерывно уже 11 лет в зале с весами, близкими к заявленным.
Риск? Никак нет! Рискуют ребята на фарме, у которых во время курса желания хотелки не совпадают с возможностями организма и происходит травма.
Без фармы получить травму намного сложнее (при соблюдении правильной техники выполнения упражнения), т.к. прогресс в весах можно сравнить с бегом черепахи. А на большее твоего функционала ты, ну никак, не зелезешь (это не тяжелая атлетика, рывок-толчок и т.д.)!
Мне, как эктоморфу, невозможно набрать массу на многоповторке (два-три раза в неделю качка и питание от 4-х раз в день - это мой минимум) - проверил на своем опыте.
На счет становой - мне не импонирует выполнение упражнения с уменьшенной амплитудой, как и жим в майке (жим на мосту могу понять).
Соревнования проводят для развлечения зрителей и уже потом выступающих атлетов - жим в майке и сумо мне вообще не нравится из-за сокращенной амплитуды движения.
В плане сумо, я согласен с Кокляевым.
Тут, уж извольте:hi:
Есть люди кто больше тянет в сумо. Кокляев этом сомнительный пример, Клюшев, Суслов, Ярымбаш, Маланичев, Коновалов и др. те кто постоянно выступают.
 

CCOViking

Member
Есть люди кто больше тянет в сумо. Кокляев этом сомнительный пример, Клюшев, Суслов, Ярымбаш, Маланичев, Коновалов и др. те кто постоянно выступают.
Я не профи во всем этом, но, теперь уже "личный", рекорд Кокляева в становой, с учетом отрыва штанги от пола на большее расстояние, чем в стиле сумо, для меня выглядит более впечатляюще..
 
Сверху Снизу